科学表明,听这些歌会让你更讨人喜欢

分类:哈哈哈|作者:admin|发表于:2016/04/04没有评论 |500 views

在近期的奥斯卡获奖电影《大空头》(The Big Short)中,面对怒气冲天的客户,笨拙而有才的投资人迈克尔·布瑞(Michael Burry)缓解压力的方式和某些郊区青少年并无二致:重金属音乐。纵观全片,他时常在办公室里一边工作一边播放硬摇滚乐狂轰滥炸,或者在家中跟着Pantera重金属乐队的歌曲纵情击打架子鼓,任凭世界崩塌瓦解。

尽管家长们对愤怒音乐颇有微词(而孩子们正戴着耳机,播放上述音乐,试图盖过他们的牢骚),但科学证明,布瑞的应对策略是调节情绪的的绝佳方法。

《大空头》中,由克里斯蒂安·贝尔(Christian Bale)饰演的迈克尔·布瑞

你的音乐、你的情绪和你

为证明这一结论,科学家邀请了一群歌迷参加实验。首先,科学家把他们惹怒;接着,给他们播放10分钟的愤怒音乐。音乐促使歌迷们振作起来(科学家称之为“亢奋状态”),但也产生了意想不到的效果。研究显示,愤怒音乐并未进一步提高实验对象的愤怒值,反倒是带动了“正面情绪的增长”。

该研究得出结论,对乐迷尤其是摇滚乐迷而言,“听极端音乐或许是一种健康的愤怒情绪处理方式。”

调查表明,与一般认知相反,克制愤怒是很不健康的。比起正面接受,抵抗负面情绪往往会让人感觉更难受。另一方面,把怒气付诸行动又会加剧愤怒,产生令人不快的副作用——把惹恼你的同事胖揍一顿只会以不悦和失业告终。事实证明,音乐有助于疏导愤怒情绪,取代一味的抑制或放大,从而避免以上两种情况的发生。

人类大脑能够区分两种情绪类型:感觉情绪(felt emotions)和感知情绪(perceived emotions)。后者是你根据周围环境——比如从音乐、艺术品或他人身上——推断出的情绪。音乐帮助我们感知强烈情绪,与之产生共鸣,并释放这些情绪。

这就好比摇晃汽水瓶,如果你一下子扭开瓶盖,汽水就会四处飞溅;如果晃动之后,你选择坐视不理,瓶内的压力就会积累起来,需要很长时间才能消散——稍一刺激就可能导致爆炸。但如果你慢慢扭开盖子,释放压力,这瓶愤怒汽水就会很快冷静下来。

许多研究表明,伤感音乐也存在类似现象。很多人会在悲伤时听伤感音乐。《乐感》(Music Perception)杂志发布的一项研究表明,对多数人而言,这种音乐有助于缓解情绪。“当一个人心情低落时,”作者写道,“伤感音乐能够帮助他透过音乐与自己的情绪交流,全身心体会悲伤,从而改善心情。”

然而,伤感音乐究竟是发挥疗愈作用,还是往伤口上撒盐,这取决于一个关键因素:心态开放、能够感同身受的人群属于前者,而容易陷入抑郁沉思或缺乏自信的人群只会越疗越伤。

音乐使你更讨人喜欢

所以,碰到情绪不佳时,如果你想回到平和的状态,利用音乐尽情释放情绪是绝佳策略,前提是你能够敞开心胸接受。而其实,在既不悲伤也不愤怒的状态下,你所听的音乐也会影响你的总体友善程度。

2010年,赫瑞瓦特大学(Heriot-Watt University)的阿德里安·C·诺尔斯(Adrian C. North)教授开展了一项涉及36,000人的全球性研究,结果发现,喜欢某些特定音乐流派的人自信心更强,具体而言就是古典乐、流行乐、爵士乐以及——可能会令某些人吃惊的——饶舌音乐的爱好者。

这究竟是因果关系抑或简单的相关性,研究中并未论及,但两者之间关联性很强(或许是自信的人喜欢饶舌音乐,但也可能是听饶舌音乐使人自我感觉更好,因为这种音乐的主题通常是自我吹嘘和/或求胜心切)。

关键在于,该研究指出,只有真正喜欢以上音乐类型的人才会充满自信。找张爵士乐专辑听个一两次是没什么用的。但是,自20世纪60年代以来,通过心理学家罗伯特·赞乔恩克(Robert Zajonc)对“纯粹接触理论”(mere exposure theory)的研究,我们认识到,一个人越熟悉某种音乐类型,就会越容易喜欢上它。而近期,一项调查对听音乐者的大脑进行核磁共振扫描,发现越熟悉的音乐越容易唤起听者强烈的情绪反应。因此,适应以上音乐类型之一或许会产生相应的心理效益。

换言之,只要把早晨的音乐播放列表从独立民谣换成流行乐,或许就能增强你的自信心了(无怪乎,每回在威廉斯堡大桥上一边奔跑一边听着“水果姐”忘情哼唱后,我都感觉浑身上下充满了自信,虽然路人纷纷向我投来诡异眼光)。

总结:自信的人往往更开放,更讨人喜欢。一个人的自信心越强,就越擅长团队协作,越能当一名令人信服的领导者,越能接受创造性与横向思维。

所以,暴躁时来首Metallica的摇滚,沮丧时听听独立民谣,想增强自信就找碧昂斯一准没错。

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